---- সুপার ফুড ----

আজকে আমি আপনাদের ২০ টি সুপার ফুড
এবং তাদের সবচে ভাল গুন তুলে ধরব। আসুন জেনে নেই এসব
জাদুকরী খাবারের নাম এবং তাদের গুণ-

১. স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি----- ব্লু বেরি
২. ত্বক রক্ষাকারী----- আঙ্গুর
৩. ভুঁড়ি কমানো------ বার্লি
৪. ক্যান্সার ফাইটার---- কালো শিম
৫. কোলেস্টেরল কমানো---- তিল বীজ
৬. হাড় রক্ষাকারী----- পনির
৭. ক্যান্সার ফাইটার---- ব্রকলি
৮. খাদ্য আঁশে ভরপুর---- আপেল
৯. ব্যায়ামের শক্তি যোগায়---- ওটস / কর্ণ ফ্লেক্স
১০. ব্যায়ামের পরের খাদ্য---- পিনাট বাটার
১১. ব্যাথা দূরীকরণে----- আদা
১২. ক্লান্তি নিবারক---- চকলেট মিল্ক শেক
১৩. ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে লড়াই---- চিকেন সুপ
১৪. ঘুম আসে না ?----- চেরিফলের জুস
১৫. আলসার কমাতে---- পেঁয়াজ
১৬. আয়রনের ঘাটতি কমাতে----- শিমের বিচি/কলা
১৭. বয়স এর ছাপ কমাতে----- পেয়ারা
১৮. মাংসপেশী বানাতে---- পুঁইশাক
১৯. মুখের দুর্গন্ধ দূর----- লেটুস
২০. রক্তবান্ধব----- কেল (রঙ্গিন বাধাকপি)